パントガールの成分を市販サプリで代用！月3,900円で揃える方法と注意点
「パントガール、試してみたいけれど毎月高くて続けるのがちょっと大変…」
女性の薄毛（びまん性脱毛症）向けとして有名なパントガール。クリニックの処方はお財布に厳しく、だからといってネットの海外製品（個人輸入）を使うのは偽物や安全面が心配…と悩んでいませんか？
でも、成分表をよく見てみると、その中身はビタミンB群やアミノ酸といった「髪の栄養素」が中心です。
「これなら、普段から使い慣れている国内の市販サプリで代用できるのでは？」
そう考えて成分を徹底検証してみたところ、このような結果になりました。
- 使ったのは市販サプリ3点（エビオス錠・DHCビタミンBミックス・金樹）
- パントガール6成分中、5つを代用できた
- 費用は月約3,900円
高額な治療や不安な海外製品に頼らなくても、身近なサプリでお財布に優しく、今日から手軽に「髪のための栄養ケア」をスタートできます。
この記事では、私が選んだ3つのサプリの組み合わせと成分の再現方法、気になる実際の飲み心地まで分かりやすく解説します！
そもそもパントガールとは？髪の成長を支える内服薬
パントガールは、女性のびまん性脱毛症や産後の抜け毛のために開発されたドイツ製の内服薬（EU諸国では医薬品として承認）。日本では未承認のため、ドラッグストアでは買えず、クリニックでの処方が必要です。
中身はというと、意外にも「特別な発毛成分」ではなく、ビタミンB群とアミノ酸が中心です。
パントガールの主要成分6選とそれぞれの効果・働き
パントガールの成分（1カプセルあたり／1日3カプセル）
※1日3カプセルなので、1日量は表の数値の3倍です
| 成分 | 含有量 | 主な働き |
|---|---|---|
| ビタミンB1（チアミン） | 60mg | エネルギー代謝を助ける |
| パントテン酸カルシウム（B5） | 60mg | 髪・皮膚の健康維持 |
| 薬用酵母 | 100mg | アミノ酸・ビタミン・ミネラルの補給 |
| ケラチン | 20mg | 髪の主成分そのもの |
| L-シスチン | 20mg | ケラチンの材料になるアミノ酸 |
| パラアミノ安息香酸 | 20mg | ビタミンB群の仲間 |
これを見た私の正直な感想。
「…あれ？ 半分くらい、聞いたことある名前じゃない？」
私はもともと亜鉛・カルシウム・エクオール・ビタミン系のサプリを飲んでいるので、「これ、市販で揃うのでは」と思いました。
パントガールの成分は市販サプリで代用できる？
【結論】6成分中5つは市販サプリ3点で再現可能！
「クリニックに通うのはハードルが高いけれど、まずは手軽にパントガールの栄養を試してみたい…」
そう思い、パントガールの成分表（ビタミンB群やアミノ酸）と市販サプリを見比べて検証した結果、パントガールに含まれる6つの成分のうち、5つは市販サプリ3点で代用できることがわかりました。
医薬品のように劇的な効果が得られるわけではありませんが、髪の成長に必要な栄養を補う『土台作り』として、市販サプリの組み合わせで手軽に始められます。
具体的にどのサプリを使って再現したのか、実際の組み合わせと費用について詳しく解説します。
パントガールの成分を再現するために買った3つの市販サプリ
成分表とにらめっこして、最終的にAmazonで購入したのはこの3つです。
1. 薬用酵母の代用：「エビオス錠」（アサヒ）
パントガールの「薬用酵母」は、いわゆる乾燥酵母。市販なら昔ながらのエビオス錠が定番です。おじいちゃんの胃腸薬のイメージでしたが、まさか薄毛対策で手に取る日が来るとは。
そして買ってから知ったのですが、1日の目安量は成人でなんと30錠（10錠×3回）。正直、のけぞりました。1日30錠も飲むなんて…。
私が買ったのは300錠入りのパック。1日30錠だと、なんと10日でなくなる計算です。1ヶ月続けるなら3パックは必要ということ。パッと見の錠数にだまされないよう気をつけてください。
ちなみに成分表をよく見ると、エビオス錠30錠にはシスチンも36mg含まれていました。パントガールの1日量(20mg×1日3カプセル=60mg)と比べても悪くない量で、胃腸薬のイメージだったエビオスが、実はアミノ酸面でも働き者だったとは。
エビオス錠は瓶タイプやパックタイプでも、大容量のものならお安く購入できます。
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2. ビタミンB1・パントテン酸の代用：「ビタミンBミックス」（DHC）
1日分にビタミンB1が40mg、パントテン酸も40mg、さらにB群8種がまとめて入って、90日分で621円（購入時のAmazon価格）。1日あたり7円ほどの計算です。パントガールの1日量（B1 180mg・パントテン酸180mg）には届きませんが、通常の食事の推奨量からすれば十分すぎる量です。
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3. ケラチン・L-シスチンの代用：「金樹」（サンセリテ札幌）
今回の一番の掘り出し物がこれ。L-シスチンだけでなく、市販サプリではほぼ見かけないケラチンそのものが入っています。しかもビオチン、ミレットエキス、L-メチオニンなど髪向けの成分で固めた設計。30日分で2,154円（購入時のAmazon価格）でした。
正直に言うと、最初は「ケラチンとパラアミノ安息香酸は市販じゃ無理か…」と諦めかけていたので、これを見つけたときは小さくガッツポーズしました。
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唯一そろわなかった成分：パラアミノ安息香酸（国内サプリでの取り扱いなし）
6成分中5つはカバーできましたが、パラアミノ安息香酸だけは断念しました。
というのも、この成分は日本ではビタミンとしての扱いがなく、国内メーカーのサプリにはほぼ配合されていないのです。海外サプリの個人輸入という手はあるのですが、過去にミノキシジルの個人輸入でヒヤッとした経験もあり（その話はまた別の記事で）、今回は「国内で普通に買える範囲」というマイルールで断念しました。
つまり正確には、「なんちゃってパントガール」であって完全コピーではありません。ここは正直にお伝えしておきます。
市販サプリでパントガールの成分を揃えた場合のお値段は？
【費用比較】月額約3,900円で継続可能（クリニック処方より大幅に節約）
私がAmazonで購入したときの価格はこちらです。
| 商品 | 購入価格 | 1ヶ月あたり |
|---|---|---|
| サンセリテ札幌 金樹（30日分） | 2,154円 | 2,154円 |
| DHC ビタミンBミックス（90日分） | 621円 | 約207円 |
| エビオス錠（300錠パック×3＝約30日分） | 1,500円（500円×3） | 1,500円 |
| 合計 | 4,275円 | 約3,900円 |
※エビオス錠は目安量が多く、パッと見の錠数ほど長持ちしません。瓶タイプ・パックタイプとも大容量のものを選ぶと1錠あたりはお安く購入できます。
※価格はいずれも私の購入時（Amazon）のものです。変動する場合がありますので、最新価格は各販売ページでご確認ください。
※パントガールの処方価格はクリニックによって異なります。気になる方は各クリニックの公式サイトでご確認ください。
パントガールの代用サプリを実際に飲んでみた感想
私の1日の振り分けはこんな感じです。朝はいつものエクオールやカルシウムで渋滞しているので、金樹は夜に回しました。
| タイミング | 飲むもの |
|---|---|
| 朝 | いつものサプリ（エクオール・カルシウム等）＋ビタミンBミックス1錠＋エビオス5錠 |
| 昼 | エビオス5錠 |
| 夜 | 金樹＋ビタミンBミックス1錠＋エビオス5錠 |
それぞれのにおい・粒の大きさ・飲みやすさの比較
金樹は、パックを開けると漢方薬のようなにおい。いかにも「効きそう」な香りです。
※購入時の注意点 「金樹」はAmazonや楽天市場では通常購入（約2,154円）できますが、Yahoo!ショッピングでは現在「ふるさと納税の返礼品（寄付金8,000円）」のみの出品となっています。節税目的でない方は、Amazonか楽天からの購入が一番スムーズでお得です。
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ビタミンBミックスは、ビタミン剤特有のあのにおい。…ビタミン剤を飲んだあと、おしっこまでビタミンのにおいになること、ありませんか？ まさにあのにおいです。
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エビオス錠は意外にも、お菓子みたいなにおいでした。スナック菓子のような香ばしさというか。臭くはありませんが、好みは分かれるかもしれません。
粒の大きさは、小さくもなく大きくもなく普通サイズ。ただ「一度に10錠」と言われるとやっぱりびっくりしますよね。なので私は、5錠ずつ朝昼晩の計15錠から始めてみました。胃腸と相談しながら、少しずつ目安量に近づけていくつもりです。
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パントガール類似成分のサプリを試す前に知っておくべき注意点
重複成分・痛風（プリン体）・持病や体調による摂取上の注意
実際にやってみて感じた、大事な注意点です。
その1：すでに飲んでいるサプリとの重複に注意。 私のように亜鉛やビタミンを飲んでいる方は、成分がダブって摂りすぎにならないか、パッケージの含有量を必ず確認してください。
実際、私の場合もビオチンが重複していました。金樹に360μg、ビタミンBミックスに50μg、エビオス錠にも9.3μgで、合計約420μg。ただ、ビオチンには摂りすぎの上限量（耐容上限量）が設定されておらず、単体サプリでは500〜10,000μg配合のものも普通に売られているので、この程度なら心配のない量のようです。
ビオチン以外にも、ビタミンB6・B12・葉酸・パントテン酸が金樹とビタミンBミックスの両方に入っていました（エビオス錠にも少量入っています）。金樹はこれらの配合量を公表していないので正確な合計は出せませんが、日本人の食事摂取基準の上限量と見比べたところ、この組み合わせで上限を超えそうな成分はありませんでした。ただ、ビタミンBミックスだけでB6が1日30mgあり、50代女性の上限45mgの7割ほど。ここにさらにB6入りのサプリ（マルチビタミンなどに多い）を重ねるのはやめておこうと決めました。
ひとつ豆知識を。ビオチンを多く摂っていると、血液検査の一部（甲状腺ホルモン検査など）の数値が実際と違って出ることがあるそうです。健康診断の前はサプリを申告するか、数日お休みすると安心です。こんなふうに成分ごとに調べるのは大変なので、心配な方は薬剤師さんに飲んでいるものを全部見せて相談するのが確実です。
その2：エビオス錠にはプリン体が含まれます。 痛風や尿酸値を指摘されている方は医師に確認を。
その3：持病がある方・妊娠中・授乳中の方は自己判断で始めないでください。 また、抜け毛が急に増えた場合は甲状腺の病気など別の原因が隠れていることもあるので、まずは皮膚科の受診をおすすめします。
その4：サプリは医薬品ではありません。 「これで髪が生える」というものではなく、あくまで髪の材料になる栄養を補うもの。効果には個人差がありますし、パントガールのような臨床データがこの組み合わせにあるわけでもありません。
まとめ：パントガールの成分は完全コピー不可だが「育毛の土台作り」にはアリ
- パントガールの中身はビタミンB群＋アミノ酸が中心
- エビオス錠＋DHCビタミンBミックス＋金樹の3点で、6成分中5つを代用できた（パラアミノ安息香酸のみ、国内サプリにほぼ配合がないため断念）
- 費用は3点合わせて月約3,900円（購入時価格ベース。エビオスは大容量パックなどを選べばさらに抑えることも可能）
もちろん医薬品と全く同じ効果を保証するものではありませんが、「いきなり高額なクリニックに通うのはハードルが高い…」という方にとって、お財布に優しく、今日からでも手軽に『髪のための栄養ケア』をスタートできるのは大きなメリットです。
高価な治療を無理して短期間だけ行うよりも、自分に合った方法でストレスなくコツコツケアを続けることが、毎日の安心感にもつながります。
「まずは身近なサプリで髪の栄養の土台を整えてみたい」「自分のペースで納得のいくケアを試してみたい」という方は、ぜひひとつの選択肢として参考にしてみてください。
（本格的な治療を検討したい方は「クリニックでの処方」が王道です。クリニックの費用感などが気になる方は、スマイルAGAクリニックを調べた記事や、発毛サロンBIDANの体験コースに行ってみた話もあわせて参考にどうぞ。）
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